女人养生要养阴滋阴 ， 尤其在秋季，饮食原则应以防燥护阴、滋阴润肺为原则 ， 最好远离那些辛辣、燥热的食物，适当多吃一些酸味的食物 。很多食物都具有这个功效，下面来推荐女人养生必吃的养阴食物 。
女人养生必吃的养阴食物：银耳
银耳以其色白如银，形如人耳故名 ， 又名白木耳、白耳子、雪耳等 。银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品 。”银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心 ， 健脑提神 ， 恢复疲劳等功效 。具有滋润而不腻滞的药用特点 。
女人养生必吃的养阴食物：胡萝卜
胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目 。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃 。
女人养生必吃的养阴食物：红小豆
红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等 。秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大 。
在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出 ， 促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用 ， 可以为秋冬进补奠定基础 。
【女人养生必吃的养阴食物】微微健康网健康养生专家提醒：女人必吃的养阴食物就是这些，此外，多吃滋阴润肺的食物，可以防止燥邪伤害人体的阴液 ， 除以上食物外，梨、番茄、蜂蜜以及乳品等都是不错的养阴食物 。
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