夏季养生莫过度贪凉
夏季温度高毛孔舒张 ， 身体需要散发这种阳气 ， 但是 ， 如果过度贪图凉爽 ， 不能顺应这种阳气上扬之势 ， 等于不顺应环境 ， 把阳气闭锁在身体内 ， 到日后尤其是秋季容易出现口生疮 ， 出痘痘的情况 。春生夏长 ， 春夏季阳气上扬 。夏季比春季温度更高 ， 是阳气继续上扬的时期 。夏季温度高毛孔舒张 ， 身体需要散发这种阳气 ， 但是 ， 如果过度贪图凉爽 ， 出汗后马上喝凉水 ， 吹冷空调 ， 洗冷水澡 ， 不能顺应这种阳气上扬之势 ， 等于不顺应环境 ， 把阳气闭锁在身体内 ， 到日后尤其是秋季容易出现口生疮 ， 出痘痘的情况 。
养生讲求顺应气节 ， 辩明体质 。睡眠是养阴 ， 夏季可以适当晚点睡早点起正是顺应了阳盛阴衰的特点 。总的来说 ， 夏季以“清热去湿消暑”为主 ， 重视养心 ， 需要特别重视精神调养 ， 调心火 ， 不然心火旺 ， 人容易烦躁发怒 ， 这对任何疾病都是不利的 。对容易焦躁、性急、“火大”的人在运动、休闲方式上也要选择偏安静、舒缓的 ， 不温不火为关键 。
夏季的食物种类非常丰富 ， 到盛夏可以吃些苦味食物 ， 如芥菜、苦瓜 ， 这类养脾益肝补肾的东西；绿豆、冬瓜这类清热解毒的东西 。比如薏仁冬瓜瘦肉汤就是值得推荐的饮食 ， 还有除湿的功效 。对于夏季养心 ， 可用太子参、三石、山药、玉竹、莲子各10克 ， 加粳米煮成粥乘温热时食用 。这款粥有健脾益气养阴的功效 。
【夏季养生莫过度贪凉】
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