女人补血补气吃什么好，这2物是女人的补血王

俗话说秋冬进补，来年打虎，为了增强体质，很多人把进补提上了秋季的日程。
怎么补？
男人和女人都有自己的优先事项。对于女性来说，补气血是最重要的。很多女性秋冬手脚冰凉，反复感冒，腰膝酸软，大概就是中医所说的“气血不足” 。
另一方面，男性需要加强肾气。很多男性容易出汗、腰酸背痛，这是肾气不足的表现。
说起这个，很多人可能会担心：我该吃什么？
别急，往下看~
它是女人的血王。
还能调经止痛，通便。
当归性温味甘，归肝、心、脾经。具有补血活血、调经止痛、通便的作用。

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当归特别擅长补血活血、调经止痛，故被称为“妇科血液病的圣药”，适用于血虚证。
血虚的人常表现为面色萎黄、头晕心悸，血虚的女性常出现月经不调、闭经、痛经，血虚者还可能有虚寒腹痛、燥湿便秘、风湿等。
有以上症状的人不妨煮点当归汤喝，调理一下。
1.当归鸡汤
配料：鸡肉500克，当归地黄30克，女贞子25克，生姜和盐。
练习：
鸡肉洗净，放入沸水中片刻，取出切成块。当归、熟地黄、女贞子洗净，用纱布包好，扎紧嘴备用。
【女人补血补气吃什么好，这2物是女人的补血王】锅中加入鸡肉、药袋、调料，先用大火煮开，再用文火炖至肉熟，挑出药袋和姜片，放入汤锅中。

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第二步：人参炖猪蹄
配料：党参30克、当归30克、桂圆肉30克、大枣15个、猪蹄2个。
练习：
党参、当归洗净，切成薄片，装入纱布袋中。猪蹄洗净剁成4块，放入沸水中煮一会，捞出。洋葱切成段，生姜切成片。
将猪蹄放入砂锅中，加入适量的水，放入药袋、桂圆肉、大枣、葱姜，大火烧开，用文火煨至猪蹄熟透，取出药袋，取出葱姜片，调味即可。

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3.当归益母草汤
配料：茉莉花10克，玫瑰花15克，益母草15克，当归15克，红糖适量。
练习：
当归、茉莉花、玫瑰花、益母草用250毫升水煎煮两次，每次250毫升，然后与适量红糖混合。
需要提醒的是，当归虽好，若不辩证使用，会加重病情。
以下几类人不适合吃饭：
有湿热、腹胀、腹泻症状时，不要服用当归。
(2)月经期间，或有病理性出血如月经过多、月经出血、崩漏、胎动障碍等。不宜用当归。
也不适合阴虚血少火旺者(手脚热，容易口干咽燥，喜冷饮，大便干燥，舌质红，津液少苔少，或面色潮红，眼睛干涩) 。
之后，先说女人补血的东西，再说男人补肾益气的东西。
是男人的返老还童宝。
补肾益精，润肠养五脏。
如果说当归是女人的“密友”，那么肉苁蓉就是男人的“加油站” 。
相传，成吉思汗被困在梭梭森林时，士兵们已经筋疲力尽。但是当场吃了一根植物根之后，神力就冒了出来，一下子就赢了。
这个神就是“沙漠人参”——肉苁蓉。
肉松可以帮助男人，因为它有补肾阳、益精血的功效。
《神农本草经》将其列为上品，《证类本草》含有“滋补五